Zloženie

Vyskytuje sa v obilných klíčkoch, celozrnnej múke, droždí, vajcovom žĺtku, pečeni či bravčovom mäse. Jeho nedostatok sa prejavuje rozličnými poruchami nervovej sústavy, zápalmi, poruchami srdcovej činnosti a stratou citlivosti.

Vyskytuje sa v listovej zelenine, rajčinách, obilných šupkách, mlieku, vajcovom žĺtku, pečeni a v obličkách. Jeho nedostatok sa prejaví zápalmi kútikov úst a jazyka, poruchami rastu či zmenami v očnej rohovke. 

Nachádza sa v sušenom ovocí, orechových jadrách, káve alebo čaji. Jeho nedostatok sa prejavuje únavou, depresiou alebo dermatitídou. 

Vyskytuje sa vo včelej materskej kašičke, brokolici, ovsených vločkách či červenom melóne. Pomáha pri zápaloch ústnej dutiny, pri tvorbe enzýmov a chráni pred kožnými ochoreniami. Jeho nedostatok sa prejavuje nevoľnosťou, malátnosťou či stratou chuti do jedla. 

Nachádza sa v kapuste, keli, vajciach či pivovarských kvasniciach. Napomáha pri prevencii obličkových kameňov, pri trávení tukov. Jeho nedostatok sa prejaví podráždenou pokožkou, vypadávaním vlasov alebo reumatizmom. 

Nachádza sa v rastlinných potravinách – a to v oleji z obilných klíčkov, rastlinných olejoch, zelenine, strukovinách, masle a vo vajciach.  

Antioxidanty majú vlastnosť neutralizovať prirodzene sa vyskytujúce vysoko reaktívne molekuly nazývané voľné radikály, ktoré môžu poškodzovať bunky tkanív. Kyselina alfa-lipoová má vplyv na takmer každú bunku v tele.  

Pomáha vitamínom skupiny B (napr. tiamínu, riboflavínu, kyseline pantoténovej a niacínu) premieňať sacharidy, tuky a bielkoviny v potrave na energiu, ktorú môže telo ukladať do zásoby na ďalšie použitie. 

Kyselina alfa-lipoová je prítomná takmer vo všetkých potravinách. Získať ju v prirodzenej podobe z potravín nie je jednoduché, pretože sa v nich nachádza len v malom množstve. V najväčších dávkach sa nachádza napríklad v: 

• kvasniciach, 
• špenáte a v brokolici, 
• rajčinách či v ružičkovom keli,  
• cvikle,  
• hrachu, 
• sladkých zemiakoch, 
• vo vnútornostiach, ako sú obličky, srdce, pečeň. 

Jediným zdrojom tohto kokteilu zdraviu prospešných látok je strom ginka. Hoci je táto rastlina všeobecne považovaná za bezpečnú, určite neodporúčame konzumovať surové časti tohto stromu. Napríklad surové semená ginka sú jedovaté a ich užitie môže viesť k smrti.  

Najlepšou voľbou je preto siahnuť po prípravku so štandardizovaným extraktom z ginka dvojlaločného. 

Selén patrí medzi stopové minerály, čo znamená, že naše telo ho potrebuje len malé množstvo. Napriek tomu je nevyhnutnou súčasťou mnohých enzýmov a bielkovín, ktoré sa zúčastňujú tvorby DNA a chránia bunku pred poškodením a infekciou. Selenoproteíny sa tiež podieľajú na produkcii a metabolizme hormónov štítnej žľazy. 

Selén sa prirodzene nachádza v: 

• brazílskych orechoch, 
• rybách a morských plodoch, 

• mäse a vnútornostiach, 
• obilninách, 
• celozrnných výrobkoch,  
• strukovinách.